YOU Flow Yoga ®

Kursleitung: Dr. Markus Hecker (zertifizierter Yogalehrer RYT500)

Telefon: 0151/26425816

Yoga-Reise nach Lanzarote

Eine Woche Lanzarote in einem schicken Hotel - und dazu ganz viel Yoga-Praxis, die auch für wenig Erfahrene geeignet ist. Ob im 1:1-Coaching oder im Rahmen einer interessierten Gruppe: wir kombinieren morgendliche Aktivierungen mit der Erarbeitung unterschiedlicher Flows, zum Teil aus meiner eigenen Schule "YOU Flow Yoga"... Reise mit mir vom 11.01. bis 18.01.25, optional auch mit Verlängerung, und dies zu wirklich günstigen Konditionen. Begrenzt auf 10 Teilnehmer. Vulkane und junge Lava, Meeresrauschen, Seewind und die Konzentration auf dein ICH...welche eine Kombination! Ausführliche Informationen gibt es HIER

Und für alle Triathleten: tagsüber bieten sich wunderbare Möglichkeiten zum Laufen und Radfahren, gerne erstelle ich auch Trainingspläne und/oder begleite dich auf der einen oder anderen Tour…

Yoga auf und mit dem Stuhl

Sportwartin Claudia Hecker richtet dieses Angebot an alle, die Yoga für sich entdecken möchten, sich aber nicht auf die Matte trauen oder bei Übungen im Stand an Grenzen stoßen. Gerne werden auch ältere Altersklassen begrüßt. Teilnehmen können Mitglieder und Nicht-Mitglieder des Vereins. Für Mitglieder des Post SV ist das Angebot kostenfrei, Nicht-Mitglieder können eine 10er-Karte erwerben. Dies ist ein offenes Angebot - die Teilnehmer können an den Tagen kommen, an denen es Ihnen passt.

dienstags und donnerstags 12:00 - 12:45 Uhr

…in der Gymnastikhalle des Post SV Uelzen e.V., Kuhteichweg 2, 29525 Uelzen

NEU: Atem-Pause - deine Zeit!

Ruhe - Atmung - Zeit für dich. Schenk dir den Augenblick am Abend...

Mit sanften Bewegungen, die du überwiegend auf dem Stuhl durchführst, will ich dir helfen, deine Atemräume zu entdecken, zu spüren und zu öffnen. Lass uns gemeinsam atmen, zur Ruhe finden, Kraft tanken und gleichzeitig mental entspannen. Leise Klänge begleiten zum Abschluss deine Meditation. Es ist deine Zeit nach einem langen Tag!

Jeden Abend schenkst du dir etwa 45 Minuten für diese gemeinsame Praxis.

Willkommen sind alle Mitglieder und Nichtmitglieder. Schwierigkeitsgrad: leicht. immer mittwochs um 19:00 Uhr. Info und Anmeldung: hier

YOU Flow Yoga® ist eine Weiterentwicklung des herkömmlichen Hatha Yoga und vermittelt in meiner Interpretation klassische Formen in einem modernen Ausdruck. Im Mittelpunkt von YOU Flow Yoga stehst DU, dein Körper, dein Flow, denn wie das Leben an sich ist auch mein Unterrichtsziel im Level C der Fluss und die ständige Veränderung, die du in deiner Yoga-Praxis erfährst.

YOU Flow Yoga wird exklusiv im Post SV Uelzen e.V. und nur in Kursform angeboten. Wenn du magst, durchläufst du verschiedene Entwicklungsstufen, die grundsätzlich aufeinander aufbauen, bei entsprechender Vorkenntnis aber auch direkt angewählt werden können. Du selbst entscheidest dich für eine für dich passende Stufe, die bei Interesse auch mehrfach gebucht werden kann:

Level A: Yoga Basics / präventiv. Hier vermittele ich die Grundzüge des Yoga. Dein Körper wird sanft auf die Praxis vorbereitet, er wird von Stunde zu Stunde geschmeidiger. Anspannung und Entspannung sowie die Anleitung einfacher Atemtechniken und Meditationen lenken deinen Fokus zunehmend nach innen, zu DIR.

In diesem Level bist du auch dauerhaft gut aufgehoben, wenn du gesundheitsorientiert praktizieren willst. Immer dienstags mit Einheiten zu je 75 bis 90 Minuten. Nächster Start: Dienstag, 21. Januar 2025, 17:00 Uhr. Infos und Anmeldung: hier.

Level B: Asanas & Flows. Leichte Vinyasa Flows, fließend aufeinander abgestimmte Asanas in einem ruhigen Atemrhythmus bringen dich in Bewegung, mobilisieren, wärmen und kräftigen zugleich. Die Asanas werden einige Atemzüge lang gehalten, so dass du dabei innerlich zur Ruhe kommen kannst. Wochenweise widmen wir uns auch dem Aufbau eines anspruchsvolleren Asanas mit anschließenden Ausgleichs- und Entspannungsphasen. immer mittwochs mit Einheiten zu je 75 Minuten, 17:30 Uhr. Infos und Anmeldung: hier

Level C: YOU Flow Variationen. Auf diesem Level erlebst du die Synthese der vorherigen beiden Ausbildungsstufen und erfährst, wie die Verbindung einfacherer und anspruchsvoller Asanas in einer Choreografie münden kann. Begleitet von moderner Musik spürst du die Bedeutung von YOU Flow Yoga in selbst entworfenen Flows. In der Regel 5 Einheiten (in diesem Kurs 6-7) zu je 75 bis 90 Minuten. Nächster Kurs: im Rahmen des Retreats auf Lanzarote. Infos und Anmeldung: siehe oben.

Neben YOU Flow Yoga werden fallweise auch Angebote für besondere Zielgruppen platziert, z.B. Yoga Ü60 oder Wirbelsäulenyoga. Alle Kurse sind grundsätzlich für Nichtmitglieder und Mitglieder gleichermaßen zugänglich. Eine Anmeldung zu den Kursen ist über unser Anmeldeportal “VereinOnline” möglich, der dorthin führende Link befindet sich bei der jeweiligen Kursbeschreibung.